פסיכותרפיה בעברית
לישראלים בארץ ובחו״ל
אונליין · ברצלונה · סנט קוגט

פסיכותרפיה בעברית
לישראלים בארץ ובחו״ל
אונליין · ברצלונה · סנט קוגט

היי, אני שי, פסיכותרפיסטית עם הכשרה קלינית, מטפלת באונליין בישראלים בארץ ובחו"ל, או פיזית בסביבת ברצלונה.

אני מאמינה בטיפול בגובה העיניים, מודע טראומה ומחובר לחיי היומיום, התומך בחיזוק המשאבים ותחושת המסוגלות האישית. בעבודתי אני משלבת רקע פסיכודינמי עם גישות מבוססות מחקר, ובהן טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) וטיפול בקבלה ומחויבות (ACT), בהתאם לצרכים, להעדפות ולקצב האישי.

אני מאמינה ביכולת הריפוי של קשר אנושי מיטיב, בכוחות האישיים של כל אחת ואחד, וביכולת הריפוי של כל אחד.ת את עצמו.ה בהינתן המרחב והכלים המתאימים.

בתוך מרחב תומך ובין אישי, אפשר לעצור, להתבונן, להעמיק בהבנה של עצמנו וחיינו. בהדרגה, ניתן לחזק קול פנימי חומל יותר, להגדיל את תחושת החופש, ואת היכולת לבחור באופן בו אנו פוגשים את החיים ופועלים בתוכם.

בואו נדבר

עוד עליי

מבוגרים

כולנו זקוקים ליותר תמיכה בזמן כזה או אחר בחיינו.

לפעמים זה ברור לנו למה, למשל בהתמודדות עם אירוע קשה או שינוי משמעותי בחיים. לפעמים זה פחות ברור אך הגוף והמיינד כבר מתחילים לדבר עבורנו: המחשבות סוערות, יש תחושת מתח או נתק מעצמנו, לפעמים אלו התלבטויות שצפות ומבקשות בירור.

לא משנה מה הסיבה ואם אתם.ן מוצאים עצמכם.ן בקטגוריות מטה, אתם מוזמנים לשלוח לי הודעה ולבדוק אם אוכל לסייע.

מעבר בין מדינות והחיים במדינה זרה מביאים איתם אתגרים כמו תחושת בדידות וזרות, שינויים בזהות ובמערכות יחסים, מרחק ממערכות תמיכה מוכרות ושאלות לגבי זהות ושייכות. בו בעת, החיים בחו״ל יכולים להיות גם מרחב ללמידה וצמיחה.

בטיפול נוכל לתת מקום לחוויות ולתחושות השונות שהחיים במדינה אחרת כוללים, להבין מהם האתגרים האישיים שלכם.ן ומה חשוב לכם.ן, וללמוד על כלים תומכים.

אני עובדת עם א.נשים המתמודדים עם לחץ, חרדה, OCD, תנודות במצב הרוח, דיכאון, טראומה, קשיים בינאישיים ובמערכות יחסים, דימוי עצמי וביקורת עצמית.

בטיפול נוכל לתת מקום לרגשות ולתחושות כואבים, להבין דפוסים ומה משמר את הקושי, ולמצוא כלים ודרכי התמודדות שיכולים לתמוך בך.

אני עובדת עם א.נשים שמזדהים עם צורות שונות של גיוון נוירולוגי, ובהן רגישות גבוהה, אוטיזם וקשב וריכוז (ADHD). השונות הזו יכולה להביא איתה איכויות ונקודות מבט ייחודיות, לצד מורכבויות וקשיים באופן שבו אדם חווה את העולם, מתייחס לעצמו ולאחרים ומתמודד עם חיי היומיום, מערכות יחסים או דרישות בעבודה. הטיפול יכול להציע מרחב להיכרות מעמיקה יותר עם עצמך, עם הצרכים והחוזקות שלך, למציאת דרכי התמודדות ולהתקדמות לעבר מטרות אישיות משמעותיות.

בואו נדבר

טיפול והדרכת הורים, וליווי רגשי סביב הריון ולידה

הפיכה להורה הוא אחד המעברים המשמעותיים בחיים, זהו גם תהליך, דינמי ומשתנה. זהו שינוי עצום בהיבטים רבים, הרגשי, ההורמונלי, הפיזי, החברתי. הוא יכול להשפיע על האופן בו אנו תופסים את עצמנו, את הקשר הזוגי, המשפחתי, והכובע המקצועי.

זהו מרחב לא שיפוטי, לעצור רגע בתוך חיי היומיום המלאים, המהירים, התפקודיים לעתים, ולתת מקום אמיתי וקשוב לחוויות שלכם כהורים, מול עצמכם, מול הילדים, ובתוך הדינמיקה המשפחתית. כולל ספקות, תסכולים, שאלות או חששות שעשויות להיות קשות לשיתוף במקומות אחרים. יחד נתבונן באתגרים היומיומיים, נבין אותם לעומק, נזהה דפוסים שחוזרים על עצמם, ונבדוק דרכים מיטיבות וכלים מעשיים להתמודדות בזמן אמת.

זאת על מנת לחזק את חווית הביטחון שלכם בהורות, בקשר עם ילדכם, ביכולתכם לתמוך בו לסייע להם בשלב ההתפתחותי בו נמצאים, ולהוביל את הבית אל עבר המטרות המשפחתיות שלכם.

מפגשי עיבוד חוויית לידה יכולים להתאים בין אם עברת את הלידה לאחרונה או לפני הרבה זמן, בין אם חוויית הלידה שלך נחשבת טובה או מורכבת. מה שחשוב הוא שאת רוצה לתת לה מקום, להניח בעדינות את מה שקרה, להבין יותר טוב מה עברת, או את ההשפעה שיש לה עלייך היום.

יכול להיות שנותרת עם שאלות, מחשבות, רגשות או תחושות גופניות המלוות אותך ומקשות, תהליך עיבוד הלידה יכול להיות כמה מפגשים ממוקדים או תהליך ארוך יותר, בהתאם לצורך האישי שלך.

מרחב המאפשר לתת מקום לך ולכל מה שמעסיק אותך לקראת הלידה הקרובה והמעבר להורות, למצוא כלים תומכים, לבנות תוכנית לידה ותחושת ביטחון, בתוך מציאות אשר מטבעה מלווה בחוסר ודאות. התהליך מתאים בין אם את.ה מצפה לילד ראשון, ובין אם יש לך כבר ניסיון בהורות, כל הריון, לידה וילד.ה הוא אחר ומביא עמו.ה צרכים אחרים.

ילדים ונוער

הורים פונים אליי לטיפול בילדיהם מסיבות מגוונות: עקב שינוי חיים משמעותי כמו מעבר בין מדינות, פרידה וגירושין, אובדן, קשיים חברתיים, התמודדות עם דימוי עצמי נמוך, חרדה, פוביה. לפעמים, לא ממש ברור מה זה, אבל מרגיש בבטן שצריך עוד מרחב תומך והתבוננות מקצועית.

הטיפול מותאם אישית לאופי ולצורך של כל ילד.ה או נער.ה ומשלב לרוב שיחה עם יצירה ומשחק, שפות נגישות לרוב הילדים, שמסייעות לביטוי ועיבוד של תכנים נפשיים, בהפחתת חרדה, ובחיזוק יכולות הוויסות ותחושת המסוגלות האישית. בנוסף לתרגול מעולם המיינדפולנס וסיביטי, וכלים מבוססי מחקר שהילדים יוכלו לקחת הביתה ולהשתמש בהם לתמיכה בסיטואציות יומיומיות.

גיל ההתבגרות הוא תקופה של שינוי, התפתחות זהות ועצמאות הולכת וגדלה. עבור מתבגרים שחיים בין מדינות, שפות או תרבויות, יכולות להתווסף גם שאלות של שייכות, זהות ותחושה של חיים בין עולמות. הטיפול מציע מרחב תומך להבנת הקשיים ובין היתר לקבלת כלים להתמודדות עם רגשות עוצמתיים וחרדה, ולניהול קשרים חברתיים.

אני מאמינה שטיפול הוא דרך בה אנו צועדים יחד, כדי לתת לילד ולמשפחה תמיכה מקיפה. לכן, חשוב לי לקיים גם פגישות עם ההורים ולשמור על תקשורת רציפה ופתוחה לאורך ההליך הטיפולי.